Ob du Kritik sofort persönlich nimmst, dich für die Stimmung anderer verantwortlich fühlst oder ein Kollege dich immer wieder triggert – Stress hat viele Auslöser. Deine Reaktion darauf raubt dir Kraft und bestimmt deinen Alltag mehr, als dir lieb ist.

​

In diesem Kurs erkennst du, was dich wirklich stresst. Dir wird bewusst, wie du bisher reagierst – und findest eine neue Haltung, die es dir ermöglicht, in genau diesen Momenten anders zu handeln.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​

​

​

​

​

Die vier Abende im Überblick:

 

Abend 1 – Stressauslöser erkennen
Du findest heraus, was dich am meisten stresst, und richtest dich auf eine positive Veränderung aus.

 

Abend 2 – Emotionen regulieren
Du erkennst, deine Gefühlslage in der Stresssituation – und lernst, die Botschaft dahinter für dich zu nutzen.

 

Abend 3 – Neue Haltung entwickeln
Du machst dir alte Glaubenssätze bewusst und ersetzt sie durch eine stärkende, neue Überzeugung.

 

Abend 4 – Neues Verhalten festigen
Du verankerst Ressourcen, die dir helfen, deine neue Haltung im Alltag zuverlässig abzurufen.

​​

​

Essenz – dein Gewinn

 

Der größte Gewinn im Alltag ist:

• Du erlebst dich zufriedener, weil Trigger nicht mehr bestimmen, wie du dich fühlst.

• Du verschwendest keine Energie mehr an Grübeln, Frust oder Selbstverurteilung.

• Du erlebst deine Beziehungen leichter, weil du klar und ohne Rechtfertigung sagen kannst, was dir wichtig ist.

• Du fühlst dich freier, weil du dich nicht mehr für die Stimmungen anderer mitverantwortlich fühlst.